Hypnose et sophrologie
près de Villersexel
À Mignavillers, à une quinzaine de minutes de Villersexel, je vous accueille dans un espace où vous n’avez rien à réussir, rien à prouver.
Et si tenir n’était plus votre seule option ?
Séances au cabinet à Mignavillers ou en visioconférence.
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« Je me sens en sécurité et comprise lors de nos séances. Elle s’adapte à moi et à mon contexte émotionnel quand j’arrive au rendez-vous. […] Aucun jugement, une écoute et de la bienveillance. »
Vous cherchez un accompagnement près de Villersexel ?
Vous n’êtes pas forcément au bout du rouleau. Vous continuez à travailler, à vous occuper des autres et à faire ce qu’il faut. Mais cela vous demande de plus en plus d’énergie — et vous sentez que ça ne peut pas continuer ainsi.
- Je sais ce que je devrais faire, mais c’est plus fort que moi.
- Je passe toujours après tout le reste.
- Je culpabilise dès que j’ose dire non.
- Ma tête continue de tourner, même quand tout est calme.
- Mes émotions débordent parfois pour des choses qui semblent anodines.
- Je ne sais pas exactement ce qui ne va pas, mais je sens un poids que je n’arrive pas à nommer.
Il n’y a pas besoin d’attendre d’aller plus mal pour venir. Si quelque chose vous pèse, revient régulièrement ou vous demande beaucoup d’énergie, nous pouvons commencer par en parler. Et si ce que vous traversez sort de mon champ d’accompagnement, je vous le dirai.
Quand tenir commence à coûter
Parfois, rien n’explose. Ça s’empile. La fatigue. Les pensées qui tournent. Les « oui » donnés alors que tout en vous disait non. Jusqu’au moment où tout porter vous demande trop.
Stress et surcharge mentale
Vous gérez, vous anticipez, vous pensez à tout. Même lorsque vous vous arrêtez, votre tête, elle, continue.
Sommeil et fatigue
Le corps réclame une pause. Mais dès que le calme revient, les pensées reprennent leur service — parfois jusque dans la nuit.
Confiance et limites
Vous savez qu’il faudrait dire non, prendre votre place, penser un peu à vous. Mais la culpabilité arrive souvent avant même la fin de la phrase.
Émotions et ruminations
Une remarque, une inquiétude, un souvenir… Ça tourne, ça revient et ça prend toute la place, même lorsque vous voudriez passer à autre chose.
Pas de séance toute faite
Que vous ayez un objectif précis ou que ce soit le flou artistique dans votre tête, dans votre corps — ou les deux —, votre venue a tout son sens.
On échange. Au fil de vos mots, de vos sensations et de ce qui se présente, la séance prend forme. Je ne travaille pas avec des protocoles « prêt-à-porter ». Je vous accompagne dans votre singularité, au plus près de ce que vous amenez ce jour-là.
L’hypnose, la sophrologie et le travail sensoriel sont des outils, pas une recette à suivre pas à pas. La séance se construit avec vous, jamais à votre place.
- Pas besoin de trouver les bons mots
- Vous pouvez dire non ou demander à ajuster
- Vous gardez la main sur ce qui se passe
- Aucun nombre de séances fixé à l’avance
Moi, c’est Cathy
Je suis Cathy Czajkowski, praticienne en hypnose et sophrologue à Mignavillers, à une quinzaine de minutes de Villersexel.
Avant d’exercer ce métier, j’ai travaillé pendant plus de quinze ans dans l’industrie aéronautique, entre organisation, gestion des imprévus et management d’équipe. J’y ai appris la rigueur, l’adaptation et l’importance de ne jamais oublier l’humain derrière tout ce qu’il faut gérer.
Lorsque j’ai choisi de changer de voie, je me suis formée à l’hypnose ericksonienne, à l’hypnose SAJECE, à la sophrologie, à l’accompagnement des traumas et à l’analyse du comportement. Je suis régulièrement supervisée et je continue à me former afin de faire évoluer et d’approfondir ma pratique.
Ils sont venus, ils ont soufflé
« Ma séance d’hypnose m’a permis de me libérer du boulet que je me traînais dans tout ce que j’entreprenais. J’ai retrouvé mon énergie, mon envie d’avancer. Je profite davantage de l’instant présent. »
« Je ne savais pas vraiment à quoi m’attendre, un peu tendue, mais Cathy est une thérapeute formidable qui sait vous mettre à l’aise. Je suis agréablement surprise par le bien-être que m’ont apporté les séances et les pistes pour avancer. »
« Cathy est une personne très à l’écoute et professionnelle. Elle nous a beaucoup aidées, ma fille et moi. Je la recommande vivement. »
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Vos questions, mes réponses
Comment se déroule une séance ?
Pas de séance toute faite
Une séance commence par ce que vous vivez aujourd’hui, pas par un protocole préparé à l’avance.
Nous prenons d’abord le temps d’échanger. Puis, selon ce qui émerge et ce qui semble juste pour vous, je peux utiliser l’hypnose, la sophrologie, la respiration, le travail sensoriel ou simplement poursuivre l’exploration.
Vous restez au centre de ce qui se passe. Je ne décide pas à votre place de ce que vous devez changer.
Il n’y a rien à préparer. La première rencontre dure environ 1 h 15. Les suivantes durent environ une heure.
Sous hypnose, peut-on me faire dire ou faire quelque chose que je ne souhaite pas ?
Non. L’hypnose ne supprime ni votre discernement ni votre capacité à refuser. Vous restez présent à ce qui se passe et vous pouvez parler, bouger, ouvrir les yeux ou interrompre l’expérience à tout moment.
Je peux vous guider et vous faire des propositions, mais je ne peux pas vous obliger à révéler quelque chose ou à agir contre votre volonté.
Vous vous souvenez généralement de la séance. Votre attention peut fluctuer et certains passages peuvent parfois sembler moins précis, un peu comme lorsque vous êtes absorbé par un film ou perdu dans vos pensées. L’oubli n’est ni nécessaire ni recherché.
Et si l’hypnose ne fonctionne pas sur moi ?
Je ne peux pas vous promettre à l’avance ce qu’une séance produira pour vous — et je reste prudente face à ce type de promesse.
Chaque personne réagit différemment. Vous n’avez pas besoin d’avoir une réceptivité particulière, ni de savoir « bien faire » de l’hypnose.
Mon rôle est de créer les conditions pour que vous puissiez vivre votre expérience, à votre rythme. Ce que cela change pour vous, c’est vous qui pourrez en faire état.
Quelle est la différence entre l’hypnose et la sophrologie ?
La sophrologie s’appuie notamment sur la respiration, le mouvement, la détente corporelle et la visualisation. Elle permet aussi de repartir avec des exercices que vous pourrez réutiliser seul au quotidien.
L’hypnose propose une autre manière de porter votre attention sur ce que vous vivez afin de laisser émerger des perceptions, des associations ou des possibilités qui ne sont pas toujours accessibles par la réflexion seule.
Ces deux approches peuvent se compléter au cours d’une même séance. Vous n’avez pas à choisir avant de venir : je vous propose ce qui me semble adapté à ce qui se présente, et nous ajustons ensemble.
Combien de séances faut-il prévoir ?
Il n’y a pas de nombre défini à l’avance. Vous revenez si cela vous est utile et vous vous arrêtez lorsque vous sentez que c’est juste pour vous.
La suite se décide donc au fur et à mesure, sans programme imposé.
Informations pratiques
Adresse
4 place de la mairie — 70400 Mignavillers
Depuis Lure (18 min), Héricourt (25 min), Villersexel (15 min), Montbéliard (30 min), Belfort (40 min).
Contact
Tarifs
| Prestations | Prix |
|---|---|
| Séance individuelle (environ 1h) | 70 € |
| Séance en visioconférence (environ 1h) | 70 € |
| Séance enfant / adolescent (environ 1h) | 70 € |
| Arrêt du tabac – 1ère séance (1h30) | 120 € |
| Arrêt du tabac – séance de suivi (environ 1h) | 70 € |
Horaires
Mardi · 9h–20h
Jeudi · 13h–20h
Samedi · 9h–14h
Modalités
Cabinet à Mignavillers
Visioconférence
Et si, pour une fois, vous n’aviez rien à gérer ?
Pendant ce rendez-vous, vous n’avez pas à anticiper, à décider ni à tenir pour tout le monde. Vous pouvez faire une pause dans le « il faut » et accorder enfin de la place à ce qui se passe pour vous.